# Les risques liés à la consommation de boissons pendant la grossesse
Il est crucial de rester bien hydratée pendant la grossesse, mais certaines boissons peuvent présenter des risques pour la mère et le bébé. Voici quelques-unes de ces boissons à surveiller.
**1. Alcool**
La consommation d'alcool pendant la grossesse est fortement déconseillée. L'alcool traverse facilement le placenta et peut avoir des effets dévastateurs sur le développement du fœtus. Ces effets peuvent inclure le syndrome d'alcoolisme fœtal, qui peut entraîner des anomalies physiques, des problèmes d'apprentissage et des troubles comportementaux.
**2. Caféine**
La consommation excessive de caféine pendant la grossesse peut augmenter le risque de fausse couche et de retard de croissance fœtale. La caféine se trouve non seulement dans le café, mais aussi dans le thé, le chocolat, certaines boissons gazeuses et certains médicaments. Il est généralement recommandé de limiter la consommation de caféine à 200 mg par jour pendant la grossesse.
**3. Boissons sucrées**
Les boissons sucrées, comme les sodas et les jus de fruits sucrés, peuvent contribuer à une prise de poids excessive et augmenter le risque de diabète gestationnel. De plus, les boissons sucrées peuvent augmenter le risque de caries dentaires, en particulier si vous souffrez de nausées matinales et que vous vous rincez souvent la bouche avec ces boissons pour soulager la nausée.
**4. Boissons non pasteurisées**
Les boissons non pasteurisées, comme certains jus de fruits et laits, peuvent contenir des bactéries nocives comme la E. coli et la listeria, qui peuvent causer des infections graves. Il est recommandé de consommer uniquement des boissons pasteurisées pendant la grossesse.
**5. Eaux détoxifiantes et thés à base de plantes**
Certaines eaux détoxifiantes et thés à base de plantes peuvent contenir des herbes qui ne sont pas sûres pendant la grossesse, comme le millepertuis, l'aloe vera et la racine de pissenlit. Avant de consommer ces types de boissons, il est important de vérifier si les herbes qu'elles contiennent sont sans danger pendant la grossesse.
Pour rester hydratée de manière sûre et saine pendant la grossesse, il est préférable de privilégier l'eau, le lait pasteurisé et les jus de fruits 100% naturels sans sucre ajouté. Comme toujours, il est important de discuter de votre régime alimentaire et de vos habitudes de consommation de boissons avec votre médecin ou une diététicienne.
