Peut on manger
Oméga 3
lorsque l on est enceinte ? Découvrez les risques liés à
Oméga 3
lors de la grossesse.
Oméga 3
Plante
OK
Oui mais ...
A éviter
RisquesVoir ci dessous
InformationsOui, vous pouvez consommer des oméga-3 pendant la grossesse. Ils sont considérés comme l'un des suppléments nutritionnels les plus importants pour les femmes enceintes. Les oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés qui sont connus pour leur rôle dans le développement sain et normal du fœtus et de l'enfant à naître. Ils sont également reconnus pour leurs effets positifs sur la santé cardiovasculaire et leur aide à réduire le risque d'accouchements prématurés.
Les oméga-3 sont principalement trouvés dans les poissons gras tels que le saumon, les sardines, le hareng et le maquereau. Il est recommandé de manger deux à trois portions de poisson par semaine pendant la grossesse. Vous pouvez également obtenir des oméga-3 à partir d'huiles végétales non hydrogénées, de graines de lin ou de noix et de certains produits laitiers enrichis. Les suppléments d'oméga-3 sont également disponibles sous forme de capsules. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments pour vous assurer que vous êtes en bonne santé et que vous n'êtes pas allergique aux oméga-3.
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Toutes ces recommandations sont données à titre indicatifs, elles ne peuvent remplacer l'avis de votre médecin
