POISSON EN SAUCE
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InformationsSi vous êtes enceinte, vous pouvez manger du poisson en sauce. Cependant, il est important de faire des choix judicieux afin d'assurer votre santé et celle de votre bébé. Il est recommandé de limiter votre consommation de poisson à deux portions par semaine et de choisir des variétés de poisson faibles en mercure, telles que le saumon, le thon albacore, la morue, le haddock, le tilapia et le poisson-chat. Évitez les variétés à haut mercure, telles que l'espadon, le maquereau et le requin. Vous devriez également éviter le poisson fumé, car il peut contenir des contaminants qui ne sont pas bons pour votre bébé.
Lorsque vous préparez du poisson en sauce, assurez-vous qu'il est bien cuit. La préparation à la vapeur est un choix sûr et nutritif. Évitez de consommer des sauces qui sont faites à base de lait ou de crème, car elles peuvent contenir des bactéries qui sont nocives pour votre bébé. Vous pouvez également consommer des sauces à base de tomate ou vinaigrette.
En général, vous pouvez manger du poisson en sauce pendant la grossesse si vous faites des choix alimentaires judicieux et que vous le préparez correctement. Assurez-vous de suivre les directives alimentaires de votre médecin et de consulter votre médecin si vous avez des questions.
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Toutes ces recommandations sont données à titre indicatifs, elles ne peuvent remplacer l'avis de votre médecin
